排球速成方法:
1、傳球方面,稍微增加球接觸手的時間,可以增加穩定性;
2、墊球方面,兩手臂要完全伸直,在接觸球刹那之前瞬間夾緊,用兩前臂墊,根據球的氣壓做調整,手臂擡起幅度要大,氣壓足的幅度就小一點;
3、發球方面,下手發球手形,将五指彎曲,四指指甲掐在手上第二掌紋上,手掌攤開,形成一個面,另一隻手将托的球略向前上方抛起,待球下落時,擊球中下部,擊球時身體重心向前上方移動。
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