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考前怎樣調整狀态

知識 更新时间:2024-08-21 23:24:21

  十六個字:強化信心、優化情緒、進入狀态、充分發揮。在臨考的幾天内,努力做好以下十件事就可能達到調整心态十六個字的要求。

  1、制定好作息時間計劃。

  2、進入中考時間節奏。

  3、每天以中考的心态做卷子。

  4、抓住最佳記憶時間。

  5、最好不玩電腦和上網。

  6、參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳,以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。

  7、注意飲食衛生,防止胃腸疾病。

  8、調整睡眠。

  9、心平氣和,防止煩躁。不想考試後的事,不與人争論問題,心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免,考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力。

  10、 增強信心。從現在開始不再做難題,不再做新的題目。強化自己已掌握的知識,增強信心,每一個人掌握知識的程度不一樣,中考的目标就不一樣。

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