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蛋白粉如何吃最有效果

知識 更新时间:2025-01-06 14:36:27

  蛋白粉含有豐富的蛋白質,需要注意以下幾點:

  1、不能用開水,因為高溫會使蛋白質變性,失去其應有功能;

  2、最好結合維生素B一起使用,因為蛋白粉含蛋白質豐富的同時,含熱量也較高,吃維生素B可以避免上火;

  3、早上是補充的最好時候,但記得是飯後吃。

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