告别了少年的懵懂青澀，懷抱一顆上進的心，陳穩與角色同行的過程中，穩紮穩打，不斷帶來新的體悟。

體會吉他手的世界

青春校園劇《開學吧，博仁少年》講述了體育特長生秦俊豪（曹恩齊飾）、熱愛音樂的元志明（陳穩飾）、校遊泳隊校草伊堂（湯邵文飾）這三個性格各異的年輕學子，在泰國博仁大學留學期間發生的有關友誼、成長和理想的校園故事。陳穩飾演的元志明是一個專注于音樂的吉他手，為了更好地融入角色，陳穩在開拍前專門在國内學了很久的吉他，逐漸讓自己對吉他熟練，做好充足的準備後前往曼谷拍攝。

元志明和陳穩同屬于藝術生，對于自己的專業都比較專注，但兩者還是會有很大的不同。在塑造角色時，陳穩也用心體會着元志明的世界，并融入自己的個性和理解。“元志明在我的感官當中，我覺得他是有一些敏感和自卑，但是同樣也是有一點自負的人。他是一個很糾結的綜合體，因為從小的經曆，導緻他現在這樣的人生狀況。此外，他也是一個很自強的人。”

出演青春校園劇，自然會結實一群活力四射的小夥伴，“曹恩齊是一個非常願意幫助别人的人，他會在片場經常我們一起互動，然後走戲，在每天休息的時候我們也會一起研究角色。陳瑞書也是一個很溫暖的朋友，我們中泰之間有語言障礙，但是他會為了專門跟我們交流而說得很慢，在我們拍攝的時候，他會随時随地在旁邊跟着我們，讓我們在片場當中更有安全感。”

泰國的拍攝生活

《開學吧，博仁少年》是一部中泰合拍的電視劇，與泰國導演PNew的合作，讓陳穩收獲頗豐。”他真的是一個很認真的人。我第一次演這麼重要的角色，會很緊張，也很焦慮，他會一直鼓勵我，給我講戲，告訴我怎麼演。他讓我學會放松自己，像大哥哥一樣很關照我。“

在泰語方面，陳穩自稱語言天賦真的還不錯，自己會在閑暇的時候跟導演和劇組演員學習了很多泰語。泰國的美食是大家衆所周知的，這次在泰國的拍攝，陳穩也發現了不少寶藏美食，“我發現很好吃的美食就是涼拌媽媽面，就是把泰國的方便面涼拌了，加上泰國獨制的蘸料，然後再配上新鮮的海鮮，非常好吃也很減肥。”陳穩也不忘帶領泰國的小夥伴們去品嘗中國的美食，比如火鍋等。

泰國的日照真的很強烈，身處其中的陳穩深切地體會了一把什麼叫“熱”。“有一場是拍追逐的戲，那裡場景很空曠，沒有任何遮擋物。下午兩點，地表溫度至少超過40度，我們在那邊拍了三個小時。我們盡量就是靠噴霧解決，基本上那個時候會頻率高到20分鐘噴一次。”為了讓戲裡的膚色銜接自然，防曬霜是必不可少的單品。每天出工的時候，陳穩的基本做法是先塗一遍防曬霜，然後每隔一個小時或者40分鐘再噴防曬噴霧。

上進的生活狀态

這次去了曼谷之後，陳穩萌生了一個在普吉島養老的想法。“我覺得我理想中的生活狀态就是吃喝不愁，當一條鹹魚。”入行近7年的時間，陳穩逐步成長的同時也漸漸有了清醒的認識，“其實之前更多的是懵懂，現在更多的是因為想要上進，而會促使自己更多的努力。”

談及愛好，陳穩非常享受閱讀文字時的愉悅感。從高中開始就看無數的小說，科幻、愛情、玄幻的題材都有涉獵，“起點APP上近幾年排名前20或者大神的作品我都有認真收藏，最近蠻喜歡《夜的命名術》。”

作為重慶人，陳穩喜愛吃辣，也開始愛上了下廚。“各種辣的菜是我比較擅長的，就算吃減脂餐我也會加很多辣椒。”

正逢宣傳期，陳穩最近每天都吃得很少，并且大量運動。“因為宣傳期，覺得說自己不能把自己懶惰或者說醜陋的一面展現給大家，所以我最近真的認真在控制。比如說我每天起來喝一杯咖啡，吃肉吃菜但我不會吃主食。像昨天我吃了之後就在跑步機上爬坡，爬了40分鐘。前天就是夜跑，或者晨跑或者在家練HIIT，每天基本上都要有氧運動将近一個小時。”

HB ：有沒有推薦的減肥方式？

陳穩: 因為要減肥，我會認真地觀看各種平台上的健身博主的博文或視頻。傷害最小且利用率最高的燃燒脂肪的運動就是爬山、爬坡、爬跑步機這種。要有坡度感，并且頻率快，這樣對膝蓋的傷害也是最小的。

HB ：推薦下家鄉的特色美食？

陳穩: 重慶好吃的太多了。除了火鍋所有人都曉得的東西，我覺得大家還可以嘗一下重慶燒烤，它跟全國各地的燒烤都不一樣，一定要試一下重慶正宗的燒烤。

HB ：從什麼時候開始關注護膚的？

陳穩: 從出道之後吧，會認真關注護膚。但其實到現在護膚都很簡單，比如說到家之後卸個妝，洗個臉，擦個水乳，貼個面膜，偶爾去美容的地方清清潔一下，這是我做的最大的努力了。我更在意是讓我的皮膚在不工作的時候充分得到休息。我一般會在不工作的時候盡量都不會化妝的。

HB ：平時喜歡噴香水嗎？

陳穩: 我覺得現在作為當代社會的青年，不噴香水出去，好像總感覺生理上空空的。其實我蠻喜歡濃香的，淡香我倒是很一般。香奈兒的blue，這是我一直在用的，最近幾年會用TF的香水比較多一點。我有幾十瓶香水吧，看到别人說新出的香水或者小衆的沙龍線上的香水，我會想要試一試。

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編輯：楊宜樂

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