1、缺乏運動
運動不足的話會直接導緻肩頸部的肌肉退化,背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話,也可以利用零散的時間多做一些适當的運動,鍛煉一下肌肉。
2、能躺就不坐
葛優躺莫名就火了,不過你還以葛優躺為榮?不良的坐姿會導緻骨盆歪斜,從而導緻身體整體都歪斜,歪斜的部分也就更加容易囤積脂肪。
3、長時間久坐
經常久坐後會發現背部,肩部頸部變得僵硬吧?上半身長時間保持一個姿勢不動的話,會嚴重影響新陳代謝,導緻脂肪囤積,久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。
4、内衣不合适
過于緊繃的内衣會阻礙血液循環淋巴停滞,代謝能力降低後,身體容易囤積老化廢物,背部也更容易堆積脂肪。内衣一定要常更換。也不要穿過于緊繃的内衣。
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