材料:1、最好用槐花蜂蜜,不推薦使用棗花蜂蜜,棗花蜂蜜輕易上火。 2、用經高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋隻是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。調配:白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配,由于醋的味道會比較難聞,所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。飲用時間:早餐前20分鐘,中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。
這個方法操縱簡單,效果明顯,很合适比較懶的MM,但在剛進行這個熱控減肥方法時,由于醋酸對胃腸道的刺激,喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺,這個時候可以讓自己從少量開始試,等到胃能夠慢慢适應為止,不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋對腸胃有益,但過量喝則會導緻胃腸道損傷,有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
假如兌水的話,水溫應在40度以下,涼水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
建議搭配适量運動,飲食最好能平淡一點。蜂蜜白醋熱控減肥合适人群 此法對于浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效,濕性體質的MM則不合适喝醋。
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