1、換個角度,多元思考:學會欣賞自己,善待自己。遇挫折時,要善于多元思考,“塞翁失馬,焉知非福”,适時自我安慰,千萬不要過度否定自己。
2、休個假,喘口氣:如果是因為工作太久缺少休息,就趕快休個假,隻要能暫時放空自己,都可以為接下來的戰役充電、補元氣。
3、适時進修,加強實力:職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”,這就必須不斷地為自己充電加油,以适應環境的壓力。
4、走進大自然,大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
5、打掃房間,整理一下房間,有時候恰好就是雜亂的空間讓你更加不開心,如果你把房間收拾得幹幹淨淨的話,看起來也會頓時輕松很多。補充營養素減少心理壓力。
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