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害怕考試怎麼辦

知識 更新时间:2025-12-26 17:51:16

  克服考試恐懼的方法有:

  1、重新認識考試的功能。考試隻是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經曆無數次各種形式的考試,有無數次的機遇,一次考試的成敗不決定命運。

  2、重新認識自己的能力與他人的評價。隻要自已竭盡全力,便應問心無愧,完全不必去過分計較他人的評價。

  3、重新認識考前的準備工作。因為考試主要體現知識掌握的系統性與運用,而這些不是臨時突擊所能解決的。因此,面臨考試應充分相信自己平時的積累,放松精神,複習安排要勞逸結合,睡眠要充足。

  4、考試時,充分自信,使思維處于最佳狀态,這樣,才能有最佳的發揮。而過于擔憂自己的複習準備,則會使大腦負荷過重,導緻考試時大腦興奮與抑制失調,影響正常的水平發揮。

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