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炒飯的熱量

生活更新时间:2025-01-06 04:50:17

　　1、每100克炒飯含有:熱量188.00大卡,碳水化合物29.70克,脂肪5.60克,蛋白質5.00克,纖維素2.00克。

　　2、炒飯的熱量是根據加入的食調料決定的，如果主要材料為白飯1碗，雞蛋1隻，3茶匙油。就按照這樣的标本炒出來的蛋炒飯，已有450卡路裡。

　　3、由此我們可以看出，炒飯的熱量是比較高的。特别是在飯店裡面吃的蛋炒飯熱量更高，店家所用的油不是我們常吃的調和油，而是食用的多次食用後的存油。

　　4、在家中自己制作，就可以控制好油分，令卡路裡減少。隻要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒飯，就可以減為350卡路裡。

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