跳繩之後要進行拉伸的原因如下:
1、跳繩是一種有氧運動,能夠消耗身體内多餘的脂肪,使肌肉變得富有彈性。
2、緩解肌肉緊張,讓身體更加放松。
3、讓身體更加輕松自如地運動,從而提高身體的協調性。
4、能擴大身體的運動範圍,拉伸運動将會讓動作不受約束。
5、能防止肌肉扭傷。
6、有助于保持身體柔韌度,身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
7、能讓肌肉更加緊緻,線條越來越流暢。
8、促進運動時肌肉内産生的乳酸快速排洩掉,減輕其對肌肉的酸性刺激。
9、拉伸肌肉外膜,促進肌肉緯度的增加。
10、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。
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