預防月經不調的方法:經期一定要注意經期勿冒雨涉水,要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。
調整自己的心态,良好的心态是預防月經不調的前提。
烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物要多進食,保證營養的豐富。
生活有規律也是很重要的,熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調,正常作息是關鍵。
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