1、首先在睡覺之前先來回抖動一下頸椎枕,使裡面的填充物均勻的分布在頸椎枕裡。
2、将頸椎枕墊在枕骨下方脖子處,使頸椎能夠慢慢的恢複一定的弧度。
3、保持住這個仰躺的姿勢,不好側躺或者趴着,堅持時間長了頸椎就會慢慢恢複。
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