夏至節氣後的節氣就是小暑節氣了，民間諺語：小暑不算熱，大暑正伏天。從曆史記載來看，不管是古代還是今天，三伏天都是一年中最熱的時間階段。今天一起來看看三伏天什麼時候開始，什麼時候結束？持續多久？
對于三伏天，農村出生的孩子可能印象更深刻一些，因為在農村長大的孩子，兒時缺少納涼的設備，暑假裡的三伏天基本上靠在河裡遊泳來消暑。兒時覺得三伏天一定都是從暑假開始的。不過，三伏天是有講究的，一般都是夏至後的第三個庚日是入伏的開始。
什麼是庚日”呢？這裡的庚日是古代幹支曆的一種紀日方式，是農曆的一部分。幹支曆，是以天幹和地支順序相配，正好為六十一周，周而複始，以此循環。而“庚”是十天幹之一，庚日便是十天為一個循環。說心裡話，這裡的計算方式我自己也沒看明白。老祖宗的算法今年的入伏日期為2022年7月16日。
兒時在農村，因為有小河，因為有西瓜，因為有各類的蔬菜水果，所以從來沒有覺得夏天會像江南這樣的濕熱。下面來講講什麼是三伏？伏就是不宜動的意思，因為天氣太熱，老祖宗的意思是這個時間節點宜伏。
三伏天分為初伏、中伏、末伏。初伏和末伏一般都是固定日期，為10天，而中伏則不确定，有10天也有20天，根據曆法來判定。
今年入伏時間為2022年7月16日，持續到7月25日，而中伏，則是在初伏的下一個庚日，也就是7月26日，持續到8月14日，而末伏則是在立秋後的第一個庚日，也就是8月15日，持續到8月24日。今年的整個三伏天持續40天的時間。
出了三伏天，也就是立秋之後，天氣也不一定會涼爽，因為還有秋老虎在等着呢，民間諺語說：“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當暑”，所以說過了三伏天，天氣仍然會持續炎熱一段時間。
三伏天的注意事項有哪些？
首先，因為天氣炎熱，空氣較為潮濕，所以一定要注意房間通風，不要中暑了。
其次，現在生活水平提高了，幾乎農村的家家戶戶都安裝了空調，大家不要長時間對着空調吹，因為天氣炎熱，皮膚的毛孔一直是張開狀态，長時間納涼，容易引起身體不适。
再次就是天氣炎熱，大家要注意補充水分，同時要保障充足的睡眠，才能有一個更好的身體。
可以說從三伏開始，直到初秋的這段時間古人都非常注重飲食節律。天氣從立秋開始逐漸變涼，但三伏餘威猶在，“苦夏”剛過，需要對身體進行攝補，民間常常在這段時間大快朵頤，古人謂之“貼秋膘”。
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