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健身适合吃什麼水果

汽車 更新时间:2024-10-13 16:45:50

  1、牛油果

  它可是必不可少,牛油果含有豐富的食用植物纖維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,它是高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝髒系統等重要生理功能,并且富含的高蛋白這點對于增肌的人來說是主要的誘人因素。

  2、蘋果

  蘋果對身體好是一定的,同時也對消化系統有作用,它可以分解你吃的食物的一些脂肪,但使用蘋果的最佳時節是早晨飯前,還有就是别吃太多的油膩食物。

  3、葡萄柚

  葡萄柚是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法确實有其獨特減肥療效。非常适合健身時吃!

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