1、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。
2、做感興趣的事,想辦法增進自己的其他技能。
3、保證充足睡眠,及時自我調整狀态。
4、多運動,把情緒以運動的形式發洩出來。
5、可以去旅遊到美麗的地方散心,也可以聽歌,讓自己的心靈保持放松和愉悅。
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