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情緒不穩定時好時壞怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-25 03:47:16

  1、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

  2、做感興趣的事,想辦法增進自己的其他技能。

  3、保證充足睡眠,及時自我調整狀态。

  4、多運動,把情緒以運動的形式發洩出來。

  5、可以去旅遊到美麗的地方散心,也可以聽歌,讓自己的心靈保持放松和愉悅。

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