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每天吃幾根胡蘿蔔合适

生活 更新时间:2024-12-29 00:57:51

每天吃幾根胡蘿蔔合适?從日常飲食中攝入足夠的β-胡蘿蔔素可以減少兩種慢性疾病,心髒病和癌症的風險但過量攝入胡蘿蔔素會增加吸煙者患肺癌(心胸外科呼吸内科腫瘤科)的風險,下面我們就來說一說關于每天吃幾根胡蘿蔔合适?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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每天吃幾根胡蘿蔔合适

從日常飲食中攝入足夠的β-胡蘿蔔素可以減少兩種慢性疾病,心髒病和癌症的風險。但過量攝入胡蘿蔔素會增加吸煙者患肺癌(心胸外科呼吸内科腫瘤科)的風險。

由于香煙中的氧化劑會氧化β-胡蘿蔔素,在缺乏其他維生素C如維生素C和維生素E的情況下産生更多的危害。建議大家每天吃兩到三根胡蘿蔔,可以生吃、榨汁、煮、炖、燒等等方式口感和營養也相當不錯,胡蘿蔔還可用于煲湯,味道鮮美。

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