tft每日頭條

 > 汽車

 > 大腿怎樣做拉伸

大腿怎樣做拉伸

汽車 更新时间:2025-02-08 17:07:12

  1、一條大腿微曲,另一條腿向前伸直。

  2、雙手交疊放在膝蓋位置,堅持二十秒。

  3、腿成弓步,向前踏出,小腿與地面垂直。

  4、一側手作為支撐,同側手支撐與地面,另一側手勾住腳背,每次二十秒,共四組。

  5、将一腳擡離地面,雙手扶住膝蓋,每次二十秒,共四組。

  6、将一側腿向前伸直,另一側腿保持彎曲。

  7、同側手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四組。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved