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哺乳期飲食注意事項

知識 更新时间:2024-10-21 05:26:18

  哺乳期的媽咪在産後多喝湯如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯,木瓜豬手湯等各類湯品,多喝水,鮮果汁如木瓜鮮橙汁,牛奶,豆制品如現磨的黃豆,紅豆,黑豆制品等營養品,這些都可以促進乳汁分泌,使自己的奶水更充足更水潤,寶寶更喜歡喝。

  哺乳期要有忌口的,比如巧克力(含有的可可堿比較多,會影響小孩的消化不良),腌制的食物(臘肉,臘鴨,風腸等等),油炸油膩的食物,還有韭菜,人參等會阻礙泌乳的食物,要少喝咖啡,少喝茶,不能喝酒不能吸煙,總之我們自己所吃的東西都可能通過奶水影響自己的寶寶的,所以為了寶寶要忌口。

  哺乳期盡量減少用藥,可以不用藥時避免用藥,以免影響寶寶的健康,必須得用的話最好不要哺乳,還有生病期間是不可以哺乳的,免得把疾病傳給寶寶那就不好了。

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