1、積極主動,不要把意志力與自我否定相混淆,當它應用于積極向上的目标時,将會變成一種巨大的力量。
2、下定決心。美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步: 抵制、考慮、行動、 堅持。 有的人屬于慢性決策者,他們知道自己應該減少喝酒量,但決策時卻優柔寡斷,結果無法付諸行動。 為了下定決心,可以為自己的目标規定期限。
3、目标明确。沒有目标會使自己的努力變成無用功。
4、權衡利弊。如果你因為看不到實際好處而三心二意的話,光有願望是無法使自己心甘情願去完成目标的。
5、改變自我。光知道收獲是不夠的,根本的動力産生于改變自己形象和把握自己生活的願望。
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