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輕度脂肪肝的飲食需要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-26 18:44:01

  注意一:平時飲食要注意清淡,多吃一些蔬菜,飲酒和進食高脂肪的食物都會引起脂肪肝,脂肪肝的危害有消化系統疾病、動脈硬化和心腦血管疾病、影響性功能,影響視力等。

  注意二:在平時的飲食中要注意少吃動物脂肪以及羊肉、動物肝髒,多吃一些蔬菜和水果,平時要多運動,跑跑步,這樣都能減輕脂肪肝。

  注意三:要制定并堅持合理的飲食制度,可以吃一些瘦肉、魚類、蛋清等富含親脂性物質的膳食,有益于身體健康,還能緩解脂肪肝内脂肪消退,高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂。

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