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茯苓薏米赤紅豆減肥瘦身方法

生活 更新时间:2025-02-13 11:52:28

  1、常喝茯苓薏米赤紅豆粥有輔助減肥的功效。每日一餐,長期食用效果很好。茯苓味甘淡,性平,能利水滲濕,健脾補中。薏米甘淡微寒,能利尿消腫,健脾止瀉,清利濕熱。赤小豆味酸性平,善下行,能清熱利濕,解讀退黃,通利水道。

  2、做法:

  (1)先将赤小豆浸泡半天。

  (2)将赤小豆與薏米共煮粥。

  (3)赤小豆煮爛後,加茯苓粉再煮。

  (4)成粥後加白糖少許。

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