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經期可以吃赤小豆嗎

知識 更新时间:2024-10-12 23:23:14

  經期可以适量吃赤小豆。赤小豆具有健脾益腎,清心養神的功效。加入百合蓮子可以起到強筋健骨,固精益氣,止血的作用,還可以提升内髒活力,增強體力。赤小豆中含有賴氨酸或者蛋白質,可以做成豆沙或者糕點,有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人有益。在食療中也可以用于動脈粥樣硬化,或者高血壓,各種原因導緻的水腫,解熱毒、健胃等用途。還具有益膚美容作用,舒肝調節不良情緒。補氣的食物,比如百合淮山藥、炒白素豬瘦肉、芹菜、鴨蛋、金絲瓜、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、胡桃仁等。

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