女人生理期吃什麼好?女性在月經期間容易出現免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現象,在飲食方面,應該多吃溫經暖宮的食物,如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等,來提升子宮的溫度,助于氣血的運行,促進經血的順利排出,接下來我們就來聊聊關于女人生理期吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
女性在月經期間容易出現免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現象,在飲食方面,應該多吃溫經暖宮的食物,如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等,來提升子宮的溫度,助于氣血的運行,促進經血的順利排出。
同時注意多吃含鐵豐富的食物,如動物肝髒、動物血液、菠菜、木耳等,達到補鐵補血的效果。而且,注意多吃蛋白質含量豐富的食物,如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等,并多吃新鮮的水果及蔬菜,提高身體免疫力。經期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物,特别是不能吃冷飲,防止子宮受涼。
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