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女人生理期吃什麼好

情感更新时间:2024-07-03 09:14:58

女人生理期吃什麼好?女性在月經期間容易出現免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現象，在飲食方面，應該多吃溫經暖宮的食物，如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等，來提升子宮的溫度，助于氣血的運行，促進經血的順利排出，接下來我們就來聊聊關于女人生理期吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女人生理期吃什麼好

女性在月經期間容易出現免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現象，在飲食方面，應該多吃溫經暖宮的食物，如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等，來提升子宮的溫度，助于氣血的運行，促進經血的順利排出。

同時注意多吃含鐵豐富的食物，如動物肝髒、動物血液、菠菜、木耳等，達到補鐵補血的效果。而且，注意多吃蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等，并多吃新鮮的水果及蔬菜，提高身體免疫力。經期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物，特别是不能吃冷飲，防止子宮受涼。

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