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天天爬山有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-19 20:14:15

  爬山的好處很多

  一、可以治療近視,山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞;

  二、在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心髒的收縮能力;

  三、山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度;

  四、人們日常體内的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體内大部分轉為無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體内熱量需求,因此,它能大量消耗人體内聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織;

  五、人體的正常代謝中會産生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益于延緩衰老。

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