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十歲小孩天天吃五六個雞蛋好嗎

生活更新时间:2025-04-21 09:42:05

建議兒童每天服用一個雞蛋，雞蛋是高營養食物适量食用可以補充兒童體内每日必需的蛋白質等營養。雞蛋的營養價值是很高的,一個雞蛋大概在50克左右,含有豐富的蛋白質。一般一個雞蛋蛋白質的含量是6-7克左右,脂肪含量是5-6克左右。另外，雞蛋含有豐富的卵磷脂、維生素和礦物質,所以每天吃一個雞蛋，可以滿足孩子生長發育的需求。但是一旦食用雞蛋過多會導緻兒童體内的代謝物變多，對孩子的腎髒造成負擔，可能還會引發一些腎髒方面的疾病。

十歲小孩天天吃五六個雞蛋好嗎（兒童應該每天吃幾個雞蛋）1

吃雞蛋對寶寶身體各個方面的發育都是有好處的。

1.補充優質蛋白質：雞蛋含有豐富的優質蛋白質,蛋白質的攝入對于小孩的生長發育至關重要，而且這些優質蛋白質能夠補充多種氨基酸，對于身體合成免疫球蛋白，也比較有好處。因此能夠提高小孩的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾病。

十歲小孩天天吃五六個雞蛋好嗎（兒童應該每天吃幾個雞蛋）2

2.補充多種礦物質:雞蛋含有多種礦物質，如鈣、鐵等。骨骼生長的主要成分是鈣質，通過吃雞蛋能夠補充豐富的鈣質，從而促進小孩骨骼的生長，進而能夠長高。雞蛋當中含有豐富的蛋白質，并且含有多種人體必需的氧基酸，而且是糧食無法提供的。鐵劑主要存在于蛋黃中，由于缺

十歲小孩天天吃五六個雞蛋好嗎（兒童應該每天吃幾個雞蛋）3

鐵性貧血在兒童時期比較常見，所以多吃雞蛋能夠預防和治療缺鐵性疾病。

3.補充多種維生素:雞蛋中還含有大量的維生素B族，通過吃雞蛋能夠補充多種維生素，對于小孩的正常生長發育比較有幫助。

4.促進大腦發育：雞蛋中的卵磷脂非常豐富，可以起到健腦的作用，能夠促進大腦發育和增強抵抗力的效果。

寶媽們要給孩子養成每天吃一個雞蛋的好習慣，促進孩子身體健康生長。

我是兒科醫生王玲，如果有更多兒科問題可以小窗私信我，我會一一詳細回複。

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