有的人明明天天洗腳，每天換襪子和鞋子，但仍然有濃濃的腳臭味。縱然想衆多方法都無法解決，簡直讓腳臭者尴尬至極。其實大多數人腳臭并不是不講衛生，而是不良的生活習慣或腳部疾病造成的，那該如何解決。

1、汗腺發達

汗腺是皮膚上最為重要的附屬器官，不僅僅分泌汗液和排洩廢物，而且也能調節體溫。全身皮膚遍布着大量汗腺，特别是手掌和腳底汗腺分布最為豐富，因此腳易出汗。本身汗液無氣味，但由于汗腺太發達，汗液被寄生在皮膚表面和鞋襪上的細菌分解，進而産生臭味。

2、沒有選好鞋子和襪子

經常穿質量較差的絲襪、高跟鞋以及皮鞋等，會使得腳或鞋子散發出味道；穿的鞋子太小易出汗，穿的鞋子太大可增加摩擦，從而增加腳部皮屑，降低皮膚屏障功能，使得細菌易在鞋子中滋生。另外，劣質的鞋子和襪子有較重的工業染料味，不僅僅造成腳臭，而且也會導緻皮膚過敏。

3、腳病沒有治愈

大多數腳臭跟足部真菌感染有關，在醫學上稱為足癬。一般是受到須毛癬菌或紅色毛癬菌感染所引起的，除了腳臭外，腳趾間、腳側緣、腳跟等易出現脫屑和水泡，同時伴有劇烈瘙癢，嚴重時可造成糜爛和滲液，甚至并發細菌感染。另外，足癬傳染性極強，共用擦腳巾、洗腳盆和拖鞋都有可能被傳染。

4、生活習慣差

避光潮濕環境正适合細菌滋生，鞋子和襪子不透氣、更換頻率低、沒有清洗和充分晾曬等都會導緻腳臭，特别是陰雨潮濕天氣最為顯著。另外，青少年時期新陳代謝較旺盛，運動量大，運動後沒有及時更換鞋子和襪子以及清洗雙腳，那麼就會造成腳臭。

1、注意個人衛生

每天晚上睡覺前用溫水洗腳，尤其是運動後和淋雨後。仔細清洗腳趾縫和腳底，去除污垢和死皮；每隔2~3周修剪一次指甲，避免滋生污垢和細菌；可以在洗腳水中加入食醋或小蘇打，洗完腳後用毛巾徹底擦幹。襪子一天一換洗，盡量有多雙鞋子輪換着穿，選擇透氣性較好的鞋子和襪子。

2、及早治療腳病

值得提醒的是，腳氣病、腳氣和腳臭完全不同，腳臭隻是單純的臭；腳氣是腳臭且伴有皮膚破損；腳氣病是體内缺乏維生素B1造成的，無任何傳染性。不過腳氣有傳染性，這是受到真菌感染引起的，應在醫生指導下塗抹能抑制真菌的藥物。

溫馨提示

腳臭者不能穿劣質、不合腳的鞋子以及襪子，皮靴、和合成皮革的皮鞋、吸汗性差的襪子同樣也不能穿，以免加重腳氣。每個人都要有獨立的洗腳盆和擦腳巾，不能和他人共用，以免傳染腳氣。另外，通過以上方法仍然無法改善腳臭問題，還需尋求醫生幫助，科學利用醫療手段來解決腳臭尴尬。

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