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如何雙手交叉跳繩

知識 更新时间:2024-08-12 21:18:51

  要學會雙手交叉跳繩,隻要做到如下步驟就能做到:

  1、平常的跳繩模式要熟練;

  2、在無繩時先練練手上的動作,雙手先在兩側再交叉,然後重複;

  3、有繩練習時,搖繩稍慢一點,跳得高一點,身體要縮緊些;

  4、如此反複練習,較為熟練後就能學會雙手交叉跳繩了。

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