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蘋果燕麥減肥法怎麼吃

知識 更新时间:2025-03-21 11:37:45

  可吃蘋果燕麥酸奶減肥。

  材料:蘋果、雪梨、葡萄,酸奶200毫升,燕麥150克。

  做法:把水果切粒放在盤子中,倒入200毫升酸奶攪拌均勻,燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。

  功效:午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶,燕麥酸奶中加入了水果,不但能幫助減肥,還能美容。

  蘋果的減肥原理:

  1、蘋果是卡路裡很低的食物,蘋果中的果糖還具有促進脂肪燃燒的功效。

  2、豐富的膳食纖維,果膠進入腸道裡,促進排毒,改善便秘。

  3、蘋果能抑制體内的胰島素分泌,防止飲食過度。

  燕麥瘦身原理:

  1、促進消化、産生飽腹、抑制食欲,促進腸胃蠕動結果是減輕體重。

  2、燕麥片富含可溶性纖維和非可溶性纖維,促進消化,能預防便秘。

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