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成人一天需要消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2025-03-19 16:26:34

  成人一天需要消耗1500卡路裡,成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。對能量攝入的控制應該循序漸進,以保證人體能夠慢慢适應,同時每天攝入的能量一般以不少于800大卡為宜,否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況。

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