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減重40斤正常需要多久

知識 更新时间:2026-01-13 09:49:47

  建議每周三斤到五斤左右就可以,不要太多要循序漸進,減重40斤正常需要2個月左右,需要安全健康減肥,要适量控制飲食、多運動。建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅持,不要刻意去計算減40斤用多久。

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