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晚上餓了吃什麼不長胖

知識 更新时间:2025-01-09 02:29:09

  燕麥片

  燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐,不僅容易産生飽腹感,還非常有營養,也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合适不過了,有減肥功效。

  香蕉

  胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西?那就選擇香蕉吧,它有飽腹感,而且吃了也不會發胖,非常适合睡前吃,最重要的是還能讓你睡得更好。

  蜂蜜

  晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧,記得在其中添上少量的蜂蜜,甜甜的不僅能滿足你的胃口,緩解饑餓,還能有助于睡前放松的,最最重要的是不會發胖,反而有瘦身的效果。

  牛奶

  在睡前喝上衣杯溫牛奶有助于睡眠,相信大家都知道,牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。

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