1、運動:進行有效的鍛煉,例如跑步、遊泳、瑜伽等
2、飲食:一日三餐正常,少吃糖、澱粉、動物脂肪等,多吃蔬菜,以吃七分飽為度,這樣可促進體内脂肪的消耗。
3、習慣:改正生活中的不良習慣,各方面都有規律的進行。
其實減肥不是那麼容易的事情,需要大家長時間減持才可以的,可以在運動、飲食、習慣這幾方面去改變就可以了,希望對你有用吧!
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