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吃素都吃什麼蔬菜呀

知識 更新时间:2024-11-14 08:40:07

  1、素:谷,蔬,豆,薯,菌,果。這六類一天皆吃,一般早午谷為主,晚以果為善。經常外岀走走,心情保持愉快。記得常喝枸杞水,活血養顔。聽些靈性音樂。一餐種類不應過多,兩三種足夠了,要注意有些素食是相克的,若非純素,适當喝點奶吃些蜜。

  2、吃素就是對身體健康很好的習慣,但是吃的東西也有講究的,水果蔬菜之類的堿性食物要占一半以上,注意食物的酸堿性,酸性食物如肉、白米、碳酸飲料、餅幹之類,堿性食物攝入量要比酸性食物多,這樣才不易疲勞。人體體液是堿性,渾身無力疲勞是酸性體質,不僅要素食,還要注意研究一下食物、飲食健康。

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