1、首先,一定要注意避免在陽光下暴曬,紫外線會使皮膚變黑,一定要防曬可以外用防曬霜、戴口罩、戴帽子、撐傘、穿防曬服進行防曬。
2、其次,一定要注意日常的飲食,清淡飲食為主,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,比如胡蘿蔔、山楂、猕猴桃等。
3、少吃食鹽減少黑色素的生成,可以口服維生素C,維生素C可以将多巴醌還原成多巴,抑制黑色素的生成。
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