三年半前，英國一名外号“野獸”的男子埃迪·霍爾（Eddie Hall）赢得了世界最強壯男子稱号。據外媒LADbible網1月10日報道，獲得桂冠以來，埃迪成功減掉了5.5英石（約35公斤）。
近期，埃迪發帖分享了自己喜人的減肥成果，他寫道：“僅僅三年，減了5.7英石（約36公斤）！” 埃迪在2017年擊敗衛冕冠軍布萊恩·肖（Brian Shaw）後，赢得了世界上最強壯的男子比賽。
去年9月，埃迪透露，他一直很關注自己的健康和營養狀況，以确保在婚禮前保持最佳狀态。每天攝入7000卡路裡的熱量，幾乎是成年男性推薦攝入量的三倍。每天的六餐包括雞肉、米飯、蔬菜、巧克力、麥片、烤土豆和涼拌卷心菜，還有一些零食。讓我們一起來看看這個強壯男人的作息和餐譜吧：
l 早上7:30：晨跑前吃一個蘋果
l 早餐：牛排和五個炒雞蛋，一杯橙汁
l 上午茶：乳清蛋白奶昔
l 午餐：兩大塊雞肉、米飯、什錦蔬菜和半杯橙汁
l 下午三點左右：巧克力麥片或草莓加蜂蜜
l 下午6點晚餐：自制咖喱雞、米飯和蔬菜（胡蘿蔔、豌豆和甜玉米）
l 晚上8:30晚餐：大份炸雞、兩個烤土豆、蘆筍、涼拌卷心菜、黃油辣椒和半瓶蛋黃醬
l 夜宵：酸奶、堅果、蜂蜜、水果
埃迪說：“我現在每天消耗大約7000卡路裡，包含各種蛋白質、碳水化合物和蔬菜。其實天天這麼吃很費時間，還需要提前做好規劃、堅持和努力。”
至于鍛煉，埃迪說自己一直堅持每天做有氧運動、遊泳和高強度間歇訓練（HIIT）。他還在學習拳擊，這對埃迪來說是“全新的領域”，這項運動“需要不同于常人的體魄和耐力”。
埃迪接着說：“保持精力充沛、注意力集中都很重要，而且吃這麼多肌肉才能迅速恢複。由于我的體型和訓練強度，需要比一般人攝入更多的維生素和蛋白質。所以找到了一個比每天大量服用藥片更有效、更方便的解決方案——合理、大量飲食。”
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