适當的放松自己,可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩,此外還要多注意日常的一些鍛煉,多多活動手腕、頸腕。
簡單地按摩頸部,做法是:将十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,并有很舒适的感覺。
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