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孕婦輕微貧血怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-24 14:58:20

  第一:補點鐵劑,嬰兒的鐵主要從母體中來,而且也是嬰兒最少需要補充的,所以孕婦要注重補鐵。食物中動物性的鐵比較容易吸收,如動物肝髒,蛋黃。植物性的鐵質如紅棗也不錯,我們吃的食物最好都是健康易吸收的。

  第二:多吃富葉酸食物。從孕前3個月開始服用希泊坭補血片,直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝髒,腎髒,綠葉蔬菜及魚,蛋,谷,豆制品,堅果等。并且,在做菜時注意不要溫度過高,以免破壞健康的因子。

  第三:肝髒中既含有豐富的鐵一周兩次,多吃點含鐵高的食物,補鐵預防貧血作用盡量吃東西清淡,少吃點辣的鹹的。堅持吃含有鐵的黑色蔬果,這樣能夠讓我們的身體得到很多的有用的因素。

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