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100米動作技術要領

科技 更新时间:2024-11-25 09:40:35

  第一、 大幅度擺動腿前後的聯系。

  要求在快速擺動中完成腿部的折疊動作。

  第二、 加快腳掌着地。

  盡可能地縮短騰空時間,可以跑的話更快。

  第三、 快速擺臂,腿腳動作要協調。

  第四、 跑步之前,一定不要空腹,并且做一做熱身運動。

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