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人體嚴重缺營養吃什麼補的最快

知識 更新时间:2024-09-03 10:17:30

  1、動物性蛋白質可吃雞蛋,香腸,魚等。蔬菜也是理想食品。

  2、為補充鹽份,可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

  3、多吃水果,可作維生素的來源,又可調整胃口。

  4、可用牛奶,奶粉,豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。

  5、增加點心,冰淇淋,巧克力等食品。

  6、食品可添加帶香味的刺激性調料,以增加食欲。

  7、在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下,主食可改吃面條,麥片粥之類食品。

  8、如果條件許可,飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。

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