降低心理阈值要學會了放下心裡過多的期待,将原本那些幸福的标準暫時放到腦後。不急着要求自己一定要立刻達到解脫,而是無限制地給自己時間,先試着讓自己更多地去接受和适應此時此刻的感受,摸索與它相處與和解的方法。
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