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每天吃多少糖正常

知識 更新时间:2025-08-23 06:41:37

  糖雖然可以為人體提供重要的能源物質,但是它的食用也是有一定限度的,過多的食入糖有可能會對人體造成一些不良影響。例如肥胖,營養缺乏等。根據标準,人體每天攝入的糖應不超過30到40克。在這一範圍内,不僅不會對身體造成危害,還可以提供人體每天所必需的能量,是最健康的食用範圍。

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