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初學蛙泳呼氣的最佳時機技巧

生活 更新时间:2024-07-17 07:46:08

  1、蹬腿以後滑行的過程中不要吐氣。

  2、滑行完成以後速度降下來時開始劃手時可以開始用鼻子平穩出氣。

  3、在高肘屈臂準備動作完成以後夾臂出水的一瞬間(向上剛出水面時),用嘴快速大口吐氣,嘴形似發音“破”,這個動作同時也可以有助于把從臉上滑下的水噴開,為下一步吸氣做準備。

  4、吐氣完成後,身體到達最高點時,用嘴大口吸氣,然後入水。

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