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足球有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-13 07:01:34

  踢足球具有以下好處:

  一、更有效地改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動于一身的,在運動時,可以吸進更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強,并促進肌肉本身的發育。胸廓擴張,胸腔容積增大,肺泡發育良好,呼吸的力量增強,肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

  二、強化腿部的骨骼,足球是訓練腿部的最佳運動,在不斷運動腿部的過程中,由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形态、結構和機能都發生了良好的變化,這些變化使骨變得更加粗壯和堅固,從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。

  三、更有效的延年益壽,原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至會未老先衰。而不運動的人對于癌症、心髒病等的抵抗力也是比踢足球的人較低。

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