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怎麼才能長身高

知識 更新时间:2024-06-22 04:27:48

  1、多吃蔬菜能長身高,要注意飲食方面,在人的成長發育過程中,可以多補充一點蛋白質,還要多吃一些關于鋅的食物,比如豬肉、牛肉等;

  2、要保證充足的睡眠,一般長身高都是在睡覺的時候,所以充足睡眠是必須的;

  3、可以适量的曬曬太陽,陽光的作用力還是很強大的,骨骼的生長沒有陽光的輔助是不行的;

  4、再就是鍛煉身體,可以多打打籃球,還可以做單杠懸垂,兩手握着單杠,向上拉伸。反正總體來說,鍛煉鍛煉是不會差的;

  5、最後就是開朗的心情,每天笑一笑,心情好了,全身就會比較舒暢,血液循環加快,新陳代謝增快,容易長高;

  6、雖然身高是基因遺傳,但是後天也是可以改變的,所以堅持就是勝利。

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