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減肥吃什麼水果瘦得快

知識 更新时间:2025-02-25 03:12:55

  有減肥功效的水果:

  1、番茄:番茄幾乎全部是水組成的,食用易有飽腹感,卡路裡低,适于用來減肥,番茄除維他命C外無其他營養,所以早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裡,晚餐可用番茄代替。

  2、蘋果:蘋果水分多,維生素含量豐富,适于減肥用,且蘋果中含有豐富的鋅,能提供人的記憶力,對工作或學習等也有促進作用。

  3、西瓜:西瓜含量百分之九十四以上都是水分,可以幫助排除體内多餘的水分,使腎髒功能維持正常的運作,消除浮腫的現象,西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,能使身體的毒素順利被排出,促進人的新陳代謝,從而達到減肥的功效。

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