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請問一下詠春拳的馬步有幾種呀

知識 更新时间:2024-08-31 10:14:58

  詠春拳的馬步:外鉗陽馬、内鉗陽馬、二趾鉗陽、鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。

  1、鉗陽馬:左腳在前,右腳在從,站成不丁不八;左膝關節向外互相扭旋,使髋關節骨頭向後移靠,右膝關節向外扭旋,使髋骨向前移靠,兩膝關節的力相互拉開,兩髋關節成相夾,右腳占三分力,左腳占七分力;身形偏向後龜背,田雞肚。外鉗陽馬能使兩腳的力由則旋向外則,使外則肌肉膨脹有力。

  2、内鉗陽馬:兩腳站好不丁不八後關節向内扭鉗,髋關節向外旋開右膝關節向内鉗靠,形成兩膝相夾相合的力,髋關節的力相反成相互拉開,左腳占七分力,右腳占三分力。身體前撲,吞腰松胯。

  3、二趾鉗陽馬:兩腳左右分開,距離比兩肩略寬,兩腳第二趾筋用力向内向後拉,髋關節内則也同時互相對拉,力向骨内收斂。

  4、三角鉗陽馬:兩腳站在身體中線兩邊,然後從腳趾開始收縮關節繼而收疊跟關節、膝關節、髋關節,節節鎖緊。

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