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跑樓梯和跑步的區别

知識 更新时间:2025-04-06 03:00:53

  跑樓梯和跑步的區别:

  1、跑步所處的環境大,空氣也好些,精神沒那麼壓抑。

  2、爬樓梯空間太小,視野太小,氧供給不足,給人一種壓抑感,鍛煉效果自然不好了,而且跑樓梯還要注意速度跟動作,特别是動作,動作不好時間一長小腿會變形。會使心髒壓力太大,而且很累不容易堅持。

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