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晚上睡前喝什麼對皮膚好

知識 更新时间:2024-09-08 13:45:10

  晚上睡覺的時候喝一杯牛奶,可以促進皮膚美白效果,還能起到催眠睡眠作用,還能補充蛋白質。晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特别是L色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料,五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

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