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為什麼大腿脂肪多

知識 更新时间:2024-12-03 21:50:47

  1、大腿脂肪多和缺乏運動,遺傳,飲食過多有關。平時纖維素多的東西筍、芹菜、苦瓜等。

  2、減大腿方法:每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動有氧運動主要包括跑步、遊泳、騎單車等運動需每天鍛煉1小時以上。

  3、在遊泳池中健美大腿,可以在淺水中行走,或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上跑步所得不到的。為了使大腿減肥,每次鍛煉需30分鐘,每周至少3-5次。

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