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小雪飲食需要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-24 11:44:38

  小雪飲食需要注意宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

  小雪時節,飲料不建議喝,因為大部分瓶裝飲料是涼的。而且含糖量不低,所以建議肥胖人士少吃。小雪天氣寒冷,建議人們喝溫開水,沒熱量。還可以喝紅茶,暖暖胃。小雪節氣飯前或飯後喝上一碗熱湯,對于胃腸健康很有益。最佳建議喝素湯,比喝濃濃的油膩的肉湯要更健康,低脂不擔心發胖。

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